Category Archives: Kunstners råd til kunstnere

Hvordan f..den gør de store det?

Posted on

Hør lige her hvad King, Irving og Allan Hollinghurst siger om at få idéer … lækkert, sys’ jeg.

Teknik bøger

Posted on

Der findes meget ligegyldig forfatterfaglitteratur. Her anbefaler jeg nogle af dem der ligger helt i toppen …

Peter Bastian – en stor kustner

Peter Bastian_3525.jpg

Jeg har nævnt ham tidligere, nu gør jeg det igen. Peter Bastian er død. Han var og vil fortsat være en stor inspiration – et geni – udi menneske, musik og kunst. En mand der er værd at lytte til. Smid alt hvad du har i hænderne og lav dig et bogmærke på din computer, du som menneske og som kunstner kan vende tilbage til igen og igen for at finde inspiration til at leve.

Gå aldrig ned fra scenen

Gid glæden må blive dit fundament i 2017

a-magi

“Vi formes af vores omgivelser og for alt for mange mennesker er frygt, alt for dominerende i disse omgivelser. Specielt den kunstigt skabte frygt der genereres af medierne og markedsføring af alle slags.” – Shawn Achor

Hønen og ægget
I anledningen af at det nye år står og tripper spændt forude … vil jeg dele lidt glæde ud. Det er Happiness forsker / glædesforsker Shawn Achor der inspirere mig og er denne måneds helt her på bloggen. Med på vejen får du 5 gode råd der beviseligt fylder glæde ind i dit liv.

Det Shawn Achor har bevist er, at den gamle idé vi har om, at vi sil se det før vi tror det, ikke duer. Du kender det godt … når jeg får en federe lejlighed bliver jeg lykkelig. Eller, -når jeg taber mig 5 kilo bliver alting godt. Og sidst men ikke mindst krea-menneskets credo: Når verden opdager mit talent, så bliver jeg virkelig lykkelig … seriøst! Det mener jeg … så tænder alle lysene i butikken, musikken spiller og lykken vil ingen ende tage. Men Shawn Achor og hans team har fundet ud af at det er lige omvendt.

Vores programmering er, som Shawn siger i min indledning, langt hen af vejen frygtbaseret. Vi er designet til at forudse fare og undgå skuffelser. Hjernen er som en trofast hund. Når vi kaster en pind hvorpå der står: forudse fejl, så er det præcis dét hunden kommer hjem med. Tanker om ting der kan gå galt, fylder vores tilværelse fordi vi tænker “bare jeg ikke kommer for sent til bussen, bare min kollega ikke er dum i dag.  Hvis nu jeg havde en flottere mere forstående kæreste, så ville mit liv være mere spændende. Hvis bare jeg ikke skulle betale mine regninger, så kunne jeg virkelig skrive gode bøger.” Osv osv

Ok, ok, måske er det ikke helt så slemt, men du genkender garanteret mønsterene. Dét jeg så tænker er : hvis det kan virke den ene vej, kan det vel også virke den anden vej. Hvad nu hvis jeg, hver dag, kastede en pind hvorpå der stod: “find fem fede oplevelser i dag”, så ville min hunde-hjerne begynde at søge efter positive oplevelser i stedet for de negative.
Som jeg skrev i sidste blogindlæg – Med dig selv som indsats – er det præcis dét Hal Elrod (og mange andre) – foreslår vi lægger ind i vores daglige rutine. Vi kan simpelthen træne vores hjerne til at minde os om de fede ting i livet, ved at bruge visualisering og at skrive positive hændelser ned hver dag.

Rosenrøde briller skaber en glad krea-tilværelse
Måske synes du det er underligt at en kunstner som mig er så optaget af succes og glæde. Måske er du af den overbevisning at succes er noget som amerikanerne er alt for optaget af og at det ikke er nødvendige for et godt liv. Når bare man kan få lov at være kreativ og alt det jazz. – At denne evige higen og søgen kun giver uro og stress i hverdagen: Zen versus Succes.
“Jamen det er jo det jeg siger …” svarer jeg så.
“Hvorfor ikke bare nyde dét som er?” Spørger du så.
“Det er jo det jeg gør …” svarer jeg så.
“Interessant! Fortæl mig mere …” siger du så.
Det må jeg hellere lade Shawn Achor gøre :

“Glæde er ikke tilfredsstillelse. Det er den fryd du føler når du bevæger dig hen imod dit potentiale. Tilfredsstillelse kan skabe selvtilfredshed, men glæde skaber kreativ vækst.”
Ha! -Ja, det er de sidste fire ord jeg gerne vil have dig til at bemærke: glæde skaber kreativ vækst. Se, så bliver det interessant at finde lykken ikke? Det er dén succes jeg søger. Den der vokser ud af glæde.

Han siger også en anden fed ting, som jeg helt sikkert er enig med ham i … at det ikke er virkeligheden der danner os. Men den linse, eller de briller vi bruger til at se på virkeligheden med.  Og tjah … du véd jo hvor mange samtaler, jeg har haft med Nerve Gerda som bliver ved med at advare mig om hvor utrolig dumt det er, at gå udenfor have lågen, uden bekymringsbrillerne på. Men de linser finder da helt sikkert ikke andet end nederlag.

Flyt fokus
Jeg tror på at det er super vigtigt, at vi gør det til en vane at opleve glæde i vores liv. Men også at det er noget vi er nødt til at opøve og bevidst lægge vægt på i hverdagen. Jeg tror også på at det er noget som kræver lidt tid at øve sig i, fordi bekymring/utilfredsheds vaner kan være meget dominerende. Men med bare lidt øvelse breder glæden sig i livet, hvis du vil det nok. Hvis du tør slå den blinde vinkel til bekymringerne. Det kan hjælpe dig til at sprænge glasloftet og eliminere dét som holder dig under et vist præstationsniveau. Dét som holder dig fra din succes. (Læs om glasloft her.)

Det Shawn Achor og hans team er kommet frem til i deres forskning er nemlig at lykke ikke er et biprodukt af succes, det er fundamentet. WOUH! Hold lige fast i armlænene og læs det én gang til: lykke er ikke et bi produkt af succes, det er fundamentet for succes.”
Holdet bag glæde-forskningen har en hel bunke beviser for at succes, næsten lige meget hvordan du definere den, spires af glæde, hvilket betyder at glæde er godt for bundlinjen såvel som sjælen.
Han beviser faktisk, at chancen for succes med dit foretagende bliver potentielt meget større … noget med 70% … Hvis du er lykkelig før du søger succes. Der er fundet bevis for at folk der oplever eksplosiv succes, flatliner på lykke, eller i hvert fald holder samme niveau som de havde før succesen.
Hvorimod folk som er lykkelige inden de oplever succes, formår at få deres lykke til at stige proportionelt med succesen.

Jeg synes du skal gøre dig selv glad ved at se denne TED talk med Shawn Achor (der vitterlig er skide sjov) – men før du smutter og jeg ønsker dig et rigtig rigtig godt nytår så lister jeg her, som lovet, lige 5 gode råd til at få gang i glæden:

Her er 5 vaner der skaber glæde fra Shawn Anchor:
Vi kan udvikle vaner der laver nye forbindelser i vores hjerner og genopretter vores liv, så det ikke bliver overløbet af frygt OG vi kan give dette sundere sind til andre ved at smitte med vores nye mindset … gennem vores spejlneuroner der trådløst forbinder sig til andre mennesker (Se mit PS herunder for mere info om trådløse forbindelser.)
1. Værdsættelse
Skriv hver dag 3 ting ned som du værtsætter (træner din hjerne til at lede efter de gode ting. Så du har noget at skrive ned hver aften.)
2. Brug to minutter på at beskrive en meningsfuld oplevelse du har haft de sidste 24 timer. Det fordobler din oplevelse af oplevelsen. (Din hjerne kan faktisk ikke kende forskel på en genoplevet og en nu-oplevet ‘meningsfuld oplevelse’.)
3. 15 minutters sjov fysisk aktivitet. (Starter endorfin-delfinerne in din hjerne. Wuiih … )
4. Meditation. (Brug 2 minutter på bare at observere dit åndedræt. Det neutralisere de negative effekter multitasking har på din hjerne.)
5. En bevidst venligheds-gerning (act of kindness) – brug 2 minutter på at skrive en email, ringe til en ven eller kollega og fortæl dem om noget du godt kan lide ved dem.(Det styrker din idé om/ din følelse af at du er i en relation – relationer er supervitaminer for en følelse af lykke og samhørighed.)

Jeg ønsker alt det bedste til dig og din kreativitet i 2017 og i al evighed i øvrigt kh Maj

PS: – et link til mere Shawn Anchor, der taler på Google.

Her taler han om spejlneuroner, som jeg tidligere har nævnt i indlægget : Når gnisten springer  … virkelig et spændende emne for krea-mennesker. Shawn Achor går i Google oplægget videre endnu og siger, at vores hjerne ikke er forbundet af “ledninger” men at vi fungere som om vi var. Vi fungerer via wireless forbindelser, og at det også gælder dem vi omgiver os med.
Helt kort fortalt er det derfor smil smitter. Du kan simpelthen ikke nå stoppe de motoriske neuroner i at strække sig ud i et smil, fordi du tror du allerede smiler … på grund af spejlneuronerne. Yay … elsker det. Tjek ham ud.

Tirsdag den 31 januar ’17, ses vi igen til et livgivende indlæg …

En hilsen fra David

En sommerhilsen fra Isabel

images

Du er historiefortælleren af dit eget liv, – og du kan kreere din egen legende eller lade være.

Isabel Allende

P.S. tak til alle som kigger ind. Jeg minder om at jeg vender tilbage, efter min ferie, med faste Tirsdag’lige indlæg den 9. august.

K.H.Maj

En sommerhilsen fra George

Posted on

words-are-like-arrows-george-r-r-martin-daily-quotes-sayings-pictures

En sommerhilsen fra Virginia

Posted on

images-1

Du finder ingen fred, ved at undvige livet.

Virginia Wolf

P.S. tak til alle som kigger ind. Jeg minder om at jeg vender tilbage, efter min ferie, med faste Tirsdag’lige indlæg den 9. august.

K.H.Maj

En sommerhilsen fra J.K.

Posted on

03-jk-rowling-quotes-life

Du har kontrollen over dit eget liv. Din egen vilje, er ekstrem magtfuld.

R.K. Rowling

En sommer hilsen fra John

Posted on

28bd1e475bd613a6a648dba47485bc25

Hvis du er så heldig at finde en måde, at leve dit liv på, som du elsker – er du nødt til at finde modet til at leve dét.

John Irving